原田大輔
【動画】第2弾！超気持ちが良いストレッチレッスン
2020-05-14
体がほぐれる超気持ちが良いストレッチレッスン こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット、筋トレ、腰痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラテ...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
佐藤誉之
きれいな姿勢を作るための簡単な方法
2020-05-12
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ！ 今回は腰痛だけではなく、肩コリ予防にもなる姿勢のお話です 意外とみなさん姿勢って大事！ という割にはちゃんとした 姿勢のとり方っ...
安部元隆
背中の張りを改善する「起立筋ストレッチ」
2020-04-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中の張りを改善する「起立筋ストレッチ」についてお伝えします。 あなたは、日常生活で背中の筋肉「起立筋」をストレッチしていますか？ この筋肉は、日常生...
安部元隆
反り腰＆出っ尻を改善させる方法
2020-04-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は反り腰＆出っ尻を改善させる方法についてお伝えします。 あなたは、なぜ反り腰や出っ尻になってしまうのか、ご存知でしょうか？ その原因は2つあります。 ...
原田大輔
【動画】超気持ちが良い！ストレッチのやり方
2020-04-03
こんにちは(^^) 福岡市で、パーソナルトレーナー、ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！ 今回は、ストレッチをご紹介します！ ...
前田利之
ピラティスとは？
2020-03-12
ピラティスって何？ とよく質問される事があります。 「実は100年前にピラティスさんが考えたエクササイズなんですよ」ってお話をすると 『え？！ピラティスって人の名前なの？』 って驚かれる方が多いです。...
安部元隆
猫背＆巻き肩を改善する「広頚筋＆小胸筋リリース」
2020-02-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背＆巻き肩を改善する「広頚筋＆小胸筋リリース」の方法についてお伝えします。 最近はデスクワークや寒さ、スマホのやりすぎでどうしても姿勢が丸くなり、猫背にな...
うまさきせつこ
後ろへのカンブレー肩甲骨をはがしていますか？
2020-01-22
後ろへのカンブレー肩甲骨をはがしていますか？ カンブレとは 上体を弓なりにしならせること。 花瓶に活けた花が花瓶に入っている部分は す～っと花瓶に収まるようにまっすぐ伸びて 花瓶の外ではゆるやかなカーブを描いて...
うまさきせつこ
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチ準備段階2
2020-01-16
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチ準備段階2 背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチ（2020年1月7日） の関連記事は [[背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチの準備段階 ht...
うまさきせつこ
股関節の引き込み・送り出し
2020-01-15
股関節の引き込み・送り出し 尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ で、イメージできた体幹の底と背骨の左右で分けている 半身ずつの背骨周りの筋肉の引き込み・送り出しの意識をしたところを 写真で。 脚と背骨で作
うまさきせつこ
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチー椅子バージョン
2020-01-11
背骨の可動域を上げる立位体前屈ストレッチー椅子バージョン タイトルが長すぎるので省略しましたたが 背骨の可動域を上げる壁を使った立位体前屈ストレッチの準備段階（2020年1月9日） の正座が難しい人のための椅子...
安部元隆
猫背改善に効く、小胸筋のほぐし方
2019-12-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背改善に効く、小胸筋のほぐし方についてお伝えしていきます。 猫背になっている方の多くは、肩甲骨が上に上がって外に開いているケースがとても多いです。 ...
安部元隆
腰痛に効く、効果的に太ももの裏を伸ばす方法
2019-12-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 本日は、腰痛に効く、効果的に太ももの裏を伸ばす方法についてお伝えします。 腰痛の方に共通して起こっている問題として、太ももの裏の筋肉が固くなっていることです。 ...
大石知広
腰痛対策と姿勢改善に着目した「歩くように座る」椅子 バランス シナジー
2019-02-09
こんにちは！フレンドハウスの大石知広です。 バランス シナジーはゆらゆらと揺れる構造の椅子で、 人の身体と健康を追求して生まれた 腰痛対策の椅子（チェア・スツール）です。 腰痛に悩まされ、 整体院、接骨院...
大畠将司
姿勢改善 ワンポイント！
2018-11-27
姿勢改善 ワンポイント！ 「悪い姿勢」の代表格といえば 誰もが思いつく『猫背』ですね。 あなた自身が猫背かもしれないし あなたの周りにもきっと多いはず・・・ そしてあなたも、周りの方も 猫背が様々な身体的不...
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